一、备孕须知
最适合（hé）怀孕的季节：产科（kē）专（zhuān）家认为怀孕的（de）最佳季（jì）节是（shì）—夏（xià）末秋初，约7月下旬到9月上旬近（jìn）两个月（yuè）的时间。
孕妈怀孕两三（sān）个月后正值晚秋，气候凉爽，孕妇食欲渐增，对（duì）胎儿的生长发（fā）育十分有利（lì）。另外秋（qiū）天日（rì）照充足，孕妇经常晒太阳，有（yǒu）助于体内钙、磷等物质的形成，利（lì）于胎（tāi）儿（ér）的骨骸生长。
其（qí）相应的预产期（qī）为次年5月前后。分娩（miǎn）之（zhī）时正是春末夏初，气温（wēn）适宜，此时也正是“坐月子”的最佳季节。
二（èr）、怀孕（yùn）须（xū）知
孕期每月宝宝发（fā）育图↓↓↓
三、孕期各（gè）种营养的补充时间表
♥ 第0-8周：补叶酸，防畸形
♥ 第（dì）9-12周：补镁（měi）和（hé）维生素A
♥ 第13-16周：补（bǔ）碘
♥ 第17-20周：维生素（sù）D和钙
♥ 第（dì）21-24周：补铁（tiě）
♥ 第25-28周：补食物纤维，防便秘
♥ 第29-32周：补（bǔ）不饱和脂肪酸（suān）
♥ 第33-36周：补蔬果（guǒ）
♥ 第（dì）37-40周：补维（wéi）生素B12和（hé）维生素K
四（sì）、常吃这些食（shí）物，
远离难看妊娠纹（wén）
1、西红柿含丰富茄（qié）红素，其抗氧化能（néng）力是维他命c20倍，防（fáng）妊娠纹很强。注意西红柿（shì）性寒，食用前先吃点其他东西。
2、猪蹄含丰富胶原蛋白质（zhì），有效对付妊娠纹。但其脂（zhī）肪含量较高，不要吃过多（duō）。
3、猕猴桃（táo）富含维（wéi）生素c，预防色素沉淀，有（yǒu）效减轻妊娠纹。但脾胃虚寒准妈不可多吃。
五、准妈们动（dòng）起来
研（yán）究发（fā）现准妈妈孕期多做运动（dòng）婴儿（ér）智商更高，每天做30分（fèn）钟运动的孕妇生出的（de）宝（bǎo）宝比（bǐ）每天都坐着的孕妇生出（chū）的孩子智（zhì）商高出（chū）八个点。
六、孕妇的肚皮不可随意抚摸
孕妇（fù）怀孕不（bú）到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会（huì）引起子（zǐ）宫（gōng）收缩，可（kě）能导致婴（yīng）儿早产（chǎn）。不当手法还可造成脐带（dài）绕颈、胎（tāi）位不正。
七、孕（yùn）期体（tǐ）重都长到哪里（lǐ）了？
一般孕（yùn）期体重增长（zhǎng）10-12.5kg。
主要是：血液组织（zhī）液约3kg，胎（tāi）儿约3.5kg，子宫及（jí）乳房约（yuē）2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水约（yuē）0.5kg。最（zuì）初3个月体（tǐ）重（chóng）增长不明显，但在（zài）怀孕中期，体（tǐ）重（chóng）会明显增（zēng）加，一般会增加7-9kg。到最后3个月，体重增（zēng）加（jiā）速度会（huì）稍慢，每个（gè）月增加约1kg。
八、母乳（rǔ）喂养产（chǎn）前必做的准（zhǔn）备（bèi）
1、孕8月起按摩乳房乳头，增强（qiáng）乳房血液（yè）循环（huán），分（fèn）泌更（gèng）多催乳（rǔ）素催产素（sù），帮助产后（hòu）催乳（rǔ）。
2、孕7-8月起每天（tiān）用小毛巾蘸温开水轻擦乳头，防吸（xī）吮乳（rǔ）头皲裂。
3、凹陷或平扁乳头设（shè）法（fǎ）慢慢（màn）拉出。
九、三大临产征兆
孕（yùn）妈咪在临产时主要（yào）有三大信（xìn）号：见红、阵（zhèn）痛和破水。
十、分娩须知
必（bì）不（bú）可少的待产（chǎn）包之妈妈（mā）篇：
1、户（hù）口，身份证，生（shēng）育服务证等
2、哺（bǔ）乳衣
3、防（fáng）溢乳垫
4、产（chǎn）褥垫（diàn），卫生（shēng）纸
5、吸奶器
6、吸（xī）管
7、月子鞋
8、毛（máo）巾（jīn），水盆
必不可（kě）少的待产包（bāo）之宝宝篇：
1、连体衣，和尚服（fú）
2、纸尿裤
3、尿布
4、红（hóng）屁股膏
5、喂奶装备
6、擦奶巾
7、湿纸（zhǐ）巾
8、襁褓
十一、产（chǎn）后须知
坐月子（zǐ）到底（dǐ）要多少（shǎo）天？传统（tǒng）认为（wéi）是一个月，即30天（tiān）。实（shí）际上，坐月子精确（què）的（de）时（shí）间应该是（shì）42天。
因为，产（chǎn）妇子宫体的（de）回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期（qī）子宫（gōng）的大小（xiǎo），产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周（zhōu）时间。所（suǒ）以（yǐ），完（wán）整坐月子并（bìng）不是一般人所说的30天，而是42天。
十二、月子期间4点注意
1、一定要休养一个月，产（chǎn）后两（liǎng）周忌过量（liàng）运动。
2、产（chǎn）后要紧绑腹带，防止内（nèi）脏下垂。
3、要有（yǒu）安静，舒适（shì）的环境（jìng），不能吹风（fēng）。
4、不要（yào）流泪，少用眼。
十三、容易导致回奶的食物
豆豉、乳鸽、太咸的或者腌制的食物、大麦茶（chá）、全麦麦片、韭菜（cài）、苦（kǔ）瓜汤、巧克（kè）力、香椿、麦乳精（jīng）、麦芽、花椒等等。
十四、坐月（yuè）子的特效食谱
山（shān）药红豆汤：消除水肿（zhǒng）+促进血液循环
食材准备（bèi）：山（shān）药200克，红豆30克，红糖2大匙
具体做法：
1、山药（yào）切（qiē）小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起（qǐ）备用。
2、锅内加水放入红豆，以大火煮滚，转（zhuǎn）小（xiǎo）火煮5分钟后（hòu），熄火焖30分钟。
3、转大火加（jiā）山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟，加入红（hóng）糖（táng）调味。
十五、5种蔬（shū）菜让新妈妈
变“奶牛”
1、莲藕(含大量淀粉（fěn）、维生素和矿物质，行血化淤（yū），清（qīng）热生乳)
2、黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤其适合做（zuò）汤)
3、黄豆（dòu）芽(含大（dà）量蛋白质、维C、纤维（wéi）素（sù）等)
4、海带（dài）(含（hán）碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量)
5、莴笋(含（hán）矿（kuàng）物质钙、磷（lín）、铁较多，清热、利（lì）尿、活血（xuè）、通（tōng）乳)
十六、产后红糖别喝太多
红糖益（yì）气养血、活血化淤（yū），可助产妇补（bǔ）充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫复位。
但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇（fù）牙齿，如果夏天坐月（yuè）子（zǐ），喝多会导致出汗过多（duō），使身体（tǐ）更虚（xū）弱。另外会增加恶（è）露血量，造成继续失（shī）血，引起贫血。产后（hòu）喝（hē）红糖（táng）水的时（shí）间，应以7-10天为宜。
十七、少喝（hē）浓汤
脂肪含量（liàng）很高的汤，如（rú）猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这（zhè）样的（de）汤最补，殊不知，产妇食（shí）用过多高脂肪食物（wù），会使奶水脂肪含量增加，不能让婴（yīng）儿（ér）很好地（dì）吸（xī）收营养，还易使发生腹泻，产妇也易引起肥（féi）胖。
应该多喝富含蛋（dàn）白质、维生素等（děng）营养素的清（qīng）汤，如精（jīng）肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼（yú）汤等。
十八、月子期间忌（jì）碰冷水
坐（zuò）月子是新妈妈的一（yī）个特别时（shí）期（qī），本（běn）来（lái）产后（hòu）就体虚，碰（pèng）冷水更是产后（hòu）保养的大（dà）忌。有数据表明，很（hěn）多新妈产后身（shēn）体恢复（fù）不好或（huò）者（zhě）恢复缓慢，都是由（yóu）于用凉水洗衣（yī）服（fú）、洗漱。
十九、育儿须（xū）知（zhī）
判断婴儿营养（yǎng）状况（kuàng）的公式（shì）
考普（pǔ）氏指数：体重/克÷（身（shēn）长/厘米（mǐ）×身长/厘米）×10
如3个月婴儿体重6000克，身长62厘米：6000÷（62×62）×10≈16
根据考（kǎo）普氏指数标准，指数达22以上表示太胖（pàng）；20-22为稍（shāo）胖；18-20为优良；15-18为正常；13-15为（wéi）瘦；10-13为（wéi）营养失调，10以下（xià）表示营养重度（dù）失调。注意此数（shù）据仅为参考。
二十、照顾（gù）新生BB的
14个贴心（xīn）之举
1、单独小床
2、避免（miǎn）阳光直射眼（yǎn）睛
3、不需要用枕（zhěn）头（tóu）
4、选择纯（chún）棉衣物
5、衣服单独（dú）清洗
6、勤（qín）洗小屁（pì）屁（pì）
7、奶瓶消毒后再用
8、吃奶后（hòu）拍嗝（gé）
9、及早出去（qù）晒太阳
10、勤剪指甲
11、鼻孔、耳朵别随便抠
12、坚持抚触
13、注意（yì）清洁乳头
14、布尿布配合隔尿垫巾（jīn）使（shǐ）用（yòng），纸尿裤（kù）更能（néng）防（fáng）红（hóng）屁屁
二十（shí）一、闻屁（pì）识病（bìng）
1、宝（bǎo）宝爱放屁（pì）并有酸臭味，这说明是宝（bǎo）宝消（xiāo）化（huà）不良的表现，应减少（shǎo）奶量，加喂开（kāi）水减少脂（zhī）肪和高蛋白食物的摄入。
2、断断续续不停地放（fàng）屁（pì），但无臭味，这种情（qíng）况是孩子饿了（le），应及时喂食（shí）。
3、多屁多粪便，常由于（yú）孩子多食了（le）淀粉含量高等食物引起，这时应减少摄入高淀粉的（de）食物。
二十二、让宝宝更聪明的小方法
1、多和宝宝说话（huà）
2、多抚摸宝宝
3、多回应宝宝的呼唤
4、多让（ràng）宝（bǎo）宝动手动（dòng）眼
5、多爬
6、多搭（dā）积木
7、多看（kàn）图（tú）大、画面（miàn）清晰、色彩鲜（xiān）艳的书
8、多给宝宝唱儿歌
9、多和宝宝一起整理玩具
10、多让（ràng）宝宝玩“肮脏的游戏”，如玩（wán）沙子、泥巴等（děng）
11、让宝宝多一点（diǎn）情感体验（yàn）
二（èr）十三（sān）、清（qīng）洗宝宝衣服的（de）
神奇窍门
宝宝每天活动量都很大（dà），容易（yì）出（chū）汗，细菌滋生较快，宝宝的衣物（wù）如果（guǒ）没有清洗干净，容（róng）易引发的问题可大可小。
而且宝宝（bǎo）的衣服大多是用棉布（bù）做的，棉料质地不是（shì）很好清（qīng）洗（xǐ），尤其是（shì）有吐奶、溢奶、粪便沾到衣物（wù）的状况（kuàng），将（jiāng）小苏打调成浓（nóng）稠状涂在弄脏处，静置一个（gè）晚上，第二天洗，非常干净。
二（èr）十（shí）四、婴幼儿的（de）出（chū）牙时间
及顺序（xù）
二十五、宝宝（bǎo）多大开（kāi）始（shǐ）刷（shuā）牙？
1、从宝宝出生后（hòu），干（gàn）净（jìng）柔软的纱布缠绕在手（shǒu）指上，为宝宝清洁牙龈。
2、萌（méng）出第一颗乳牙时，用（yòng）指套牙刷。
3、长（zhǎng）出四五颗乳牙时，可以使（shǐ）用硅胶（jiāo）牙刷。
4、乳牙（yá）长齐时，可以尝试使（shǐ）用单排的软毛婴幼（yòu）儿（ér）牙刷。
5、三岁就可（kě）用有两排（pái）的软毛宝宝牙刷了。
二十六（liù）、切记不（bú）要摇晃婴儿！
很多（duō）家长抱着孩（hái）子不（bú）断抖动，哭得越凶，抖的越厉（lì）害，直到孩子睡去，家长认（rèn）为孩子是喜（xǐ）欢这个抖动的过程，实际上孩子是被（bèi）抖（dǒu）晕过去了（le）。
婴幼（yòu）儿在一岁半前是（shì）脑发育高峰（fēng），而且出生后额叶未完（wán）全发育，脑组织的发（fā）育慢于颅骨的（de）发（fā）育，因此颅内空腔（qiāng）较大，剧（jù）烈的活动头部会导致“摇（yáo）拨浪（làng）鼓效应”，而（ér）最常见的是硬（yìng）膜下积液，严（yán）重可治脑部损伤。
所以，为（wéi）了孩子的健康，请不（bú）要摇（yáo）晃宝（bǎo）宝！
（文章来源（yuán）：网络（luò））
长沙家政、保姆、月嫂、护（hù）工、保（bǎo）洁等服务专（zhuān）业家政（zhèng）服务：湖南英国上市公司官网365和金海（hǎi）家（jiā）政
7×12小时 服务（wù）热线：13308480158 刘老师
免责（zé）声明:内（nèi）容均来自（zì）网（wǎng）络，我们（men）对文中观点保持中立，对所包含内容准（zhǔn）确性、可（kě）靠性（xìng）或者完整（zhěng）性不提供任何（hé）明示或者暗示（shì）的保证，并不对文中观点负（fù）责。版权属于原作者所有，如有侵权请联系管理（lǐ）员删除。