吃水果需（xū）要注意哪些事项？
另（lìng）外，月（yuè）子期（qī）不能（néng）吃哪些水果（guǒ）？
大家一起来了解一下吧。
坐月子可以吃（chī）水果（guǒ）吗？
传统观念认为，产后女性是不宜吃水果的，因为多数水果属性偏凉，产（chǎn）妇食用后易诱发“月（yuè）子病”。
事实（shí）上，新妈妈（mā）只（zhī）要选对水果进（jìn）补不但不会着凉，还能补充（chōng）营（yíng）养（yǎng），利于产后恢复。
1、帮（bāng）助复原
水果中的（de）营养元（yuán）素众多（duō），包括矿（kuàng）物质、维生素、纤维素等等，产后食（shí）用（yòng）水果可以为身体进行营养补（bǔ）充，让（ràng）身体得以复原（yuán）。
2、预防便秘
很多水（shuǐ）果中都含有纤维素，可以帮助新妈妈调节肠胃功能，有效防（fáng）治便秘。
3、协助育儿
水果（guǒ）还能调节（jiē）新（xīn）妈妈的胃口，增（zēng）强（qiáng）食欲，帮（bāng）助下奶，让新妈妈在养育（yù）宝宝上更（gèng）加得心应手。
不过需要提醒（xǐng）的是，水（shuǐ）果（guǒ）切勿（wù）食用过量，以免影响进食（shí）主食，导致营养不良。而且妈妈要远离寒性、凉性水果，如西瓜、梨等等。
刚（gāng）经历过分娩的（de）女性，身（shēn）体非常娇弱，身（shēn）体（tǐ）细胞也很是松弛，而（ér）某些凉性水果含（hán）水量（liàng）较（jiào）多，若产后食用（yòng）过量，会干（gàn）扰细胞（bāo）收（shōu）缩功能，影响恢复，因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。
坐月子吃什么水果好?
1、木瓜
说到木瓜，很多人都会想（xiǎng）到“丰（fēng）胸”，其（qí）实它的（de）功效很（hěn）是繁多，包括调节血压，消（xiāo）除浮肿，美体减（jiǎn）肥（féi）。而（ér）且木瓜含有极其珍贵的（de）木瓜素，能够高（gāo）效地分解蛋（dàn）白质，帮助人体吸（xī）收营养。
对（duì）于新妈（mā）妈来（lái）说，它还是“下奶圣品”，母乳较少的妈（mā）妈可以将（jiāng）木瓜与鱼炖（dùn）煮后食用，能有效刺激乳（rǔ）腺的分泌。
2、桃子
桃子（zǐ）是月（yuè）子期（qī）最佳水（shuǐ）果（guǒ）之一，因（yīn）为它可以保护肺部，润（rùn）肠通便，滋养女性身（shēn）体，帮助排便。但（dàn）是新妈妈每（měi）天要控制食用数量，每天（tiān）只可（kě）进食1-2个，否则会引起腹胀，反而会带来（lái）不适。
3、橄榄（lǎn）
想提高奶水（shuǐ）质量，让宝宝更（gèng）聪明吗（ma）？吃点（diǎn）新鲜橄榄吧！橄（gǎn）榄吃起来略酸（suān），可以（yǐ）提高食欲，清（qīng）热（rè）去燥（zào），解（jiě）毒止渴，非常（cháng）适合新妈妈食用。
4、樱桃
樱桃非常适（shì）合（hé）产后身体（tǐ）虚弱的女性，可（kě）以补气（qì）补血，调节肠（cháng）胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的（de）缓（huǎn）解效果。
5、猕猴桃
猕猴桃中的VC含量很是丰富，特别适合（hé）剖腹产（chǎn）女性食用，具（jù）有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效（xiào）。但因为猕猴（hóu）桃属（shǔ）于凉性的水果，新妈妈要先用开水烫一烫再食用，且（qiě）不能食用过多，以1个（gè）为宜。
6、荔枝
荔枝备受（shòu）不少女（nǚ）性喜爱，也可以在月子期少量食用，在保护肝（gān）脏、补（bǔ）血补气上有明显的效（xiào）果，但（dàn）新妈妈不可食用过多（duō），否（fǒu）则会（huì）诱发低（dī）血糖。
月（yuè）子期不能吃哪些水果
水果中富含各种维生素，非常适合坐月（yuè）子的妈妈食用，但不是每一（yī）种水果都适合新妈妈，以下（xià）的三类（lèi）水果（guǒ），女（nǚ）性产后绝对不（bú）能多吃！
1、凉性、寒性水果
众所周知，水果分（fèn）寒、凉、温、热四性，对于（yú）新（xīn）妈妈来说，寒性和凉（liáng）性水（shuǐ）果是不能食用（yòng）的，而夏季很多（duō）水（shuǐ）果都属于凉性的，如芒（máng）果、西瓜、梨等等。女（nǚ）性产后食用寒凉性水（shuǐ）果，不但（dàn）会影响消化，而且（qiě）还会降低（dī）奶水质量，使宝宝腹泻不止。
柿子：属于寒性水果，体（tǐ）质虚弱、感冒风寒、气血不足的产妇（fù）应该少吃或者不吃（chī）。
西瓜：西（xī）瓜在炎夏降温消暑（shǔ）效果佳（jiā），但属（shǔ）于凉性（xìng）水果，不适（shì）合新妈妈产后食用。
2、冰镇水果
炎炎夏季，很多女性（xìng）喜（xǐ）欢将水（shuǐ）果放进冰（bīng）箱，冰（bīng）镇后再取出（chū）食用。冰镇水果（guǒ）太冷，并不适合新妈（mā）妈，而且还会干扰到母（mǔ）乳（rǔ）质量，致使宝宝拉肚子。建议女（nǚ）性坐（zuò）月（yuè）子期间应吃常温（wēn）水（shuǐ）果，即使是从冰箱拿（ná）出的水果，也要先放置30分钟后（hòu）再食（shí）用。
3、热（rè）性（xìng）水果
一（yī）般来说，热（rè）性水果不适合（hé）夏季坐（zuò）月（yuè）子（zǐ）的（de）新妈妈，如石榴、山（shān）楂、荔（lì）枝等等（děng），食用过多（duō）容易（yì）上火。
产后吃哪些（xiē）水果能（néng）瘦身
瘦身（shēn）是不少新妈妈的头等（děng）任务，其实只要吃对水果，就可以起到减肥美（měi）体的效果。
1、苹果
苹果的营（yíng）养（yǎng）元（yuán）素众多，包括维（wéi）生素（sù）、矿物质、苹果酸、果（guǒ）胶（jiāo）、粘胶、细纤维等等（děng），可以帮助人体（tǐ）排出（chū）毒素和抵御细菌，还可调（diào）节肠胃（wèi）功能，解暑降（jiàng）温，对于产（chǎn）妇（fù）来说，是美体瘦身（shēn）的佳品。此外，苹果（guǒ）在降低（dī）血（xuè）糖、缓解妊娠高血压、糖尿（niào）病（bìng）、止泻、保护肝脏健康（kāng）等方面甚是有效。
2、香蕉
香蕉能够（gòu）调节肠胃功（gōng）能，让（ràng）新妈妈轻松（sōng）通便，排出（chū）体内（nèi）杂质，预防便秘（mì）。此外，香（xiāng）蕉还能让新妈妈安心安（ān）神，缓解疼（téng）痛不适，提高（gāo）睡眠质量，有（yǒu）效预（yù）防产妇和（hé）宝宝贫血。但需要（yào）注意的是，香蕉属于（yú）寒性水果，产（chǎn）妇在食（shí）用（yòng）前最好用热（rè）水烫一（yī）烫，且一次不要食用过多（duō）。
3、山楂
山楂可以调节新（xīn）妈妈的胃口（kǒu），帮助消化，有利于（yú）身体恢复（fù），而且它是“含钙大户（hù）”，是新（xīn）妈妈补钙（gài）的得力（lì）助手。此（cǐ）外，山楂具备活血散瘀的（de）功（gōng）效，产后（hòu）女性（xìng）可以适量食用来（lái）帮助子宫排出淤血，缓（huǎn）解腹痛不适。但需要注意的是，夏季坐月子的妈妈要控制食用量，否则会造（zào）成身体上火。
4、红枣
产后食用红枣益处多，红枣不但能美体瘦身（shēn），而且（qiě）还拥有大量的钙和铁元素，是妈妈和宝宝预防贫血和（hé）骨（gǔ）质疏（shū）松的黄金（jīn）圣品，非常适合月子期食用。
产后吃哪些（xiē）水果能补血
1、龙眼
也就是我们常说的桂圆，桂圆营养元素众多（duō），口感甘甜，可保（bǎo）护（hù）脾脏，补（bǔ）血（xuè）补气。中医建议，产后虚（xū）弱的女性，可以选取新鲜的或者干燥的桂圆来调节身体，不（bú）但能帮助身体恢复，还能（néng）有效治疗心（xīn）血不足。
2、橘子
橘子中的（de）VC含量很是丰富，在保护血管，防止出血方面非常有效。一般来（lái）说，女性分娩后子宫会有较大范（fàn）围的创面，出血量也很（hěn）多，而在月子期间适量吃（chī）些橘子，就可以起到止（zhǐ）血的功效。此外（wài），对于产后母乳（rǔ）不足的新妈（mā）妈，可以食（shí）用（yòng）橘络、橘核（hé）来促（cù）进奶水的分泌。
3、香蕉
香蕉不单单是美体瘦身的食物（wù），它还是产后补血佳（jiā）品。分娩后，女性往往失（shī）血较多，需要通过（guò）食物来补血，而香（xiāng）蕉具有明显的补铁功效，可帮助女（nǚ）性补血。虽然香蕉益处多，但其属于（yú）寒性水果，新（xīn）妈妈是不宜多吃的，以半根为宜，特别（bié）是月子早期。如需食用可先（xiān）将香蕉放在（zài）温水中泡一（yī）会再吃。
4、葡萄
葡萄富（fù）含铁元素，将（jiāng）其做（zuò）成葡萄干后，含（hán）铁量更高，因（yīn）而常被作为产后补铁的推荐食品（pǐn）。女性生完宝（bǎo）宝后，往往会（huì）失（shī）血过多（duō），此时食用葡萄（táo），可以补（bǔ）血（xuè）补气，而且还（hái）能击退疲劳，强筋健骨（gǔ）。
坐月子吃水果的注意事项
1、注意清洁。产后饮食要格外留心，务必要注意（yì）清洁，食用水果前要用水冲洗干（gàn）净或（huò）者去皮食用，以免造成腹泻。
2、烫一（yī）下（xià）再吃（chī）。产妇怕凉，应（yīng）先将水果切成小块用热水烫一烫再吃，但不建议将水果煮沸后食用，该（gāi）方法会（huì）将其中（zhōng）的营养（yǎng）元素（sù）破坏掉。
3、别吃太凉的水果。如果是从冰箱取出的水果，建议先放在房间里，过20-30分钟再食（shí）用。
4、寒凉（liáng）性水（shuǐ）果（guǒ）少吃。刚生完（wán）宝宝的女性（xìng）身子（zǐ）虚弱（ruò），脾（pí）胃还（hái）不能承受住寒（hán）凉性（xìng）过大的水果，因此西瓜和梨等寒凉性水果绝不能（néng）吃太多。
5、饭后或两餐间吃（chī）。产后女性肠胃功能还未完全恢复，为了避免消化道（dào）负担过重，在（zài）饭（fàn）后或者两餐间吃水果为宜。
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